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Alimentos para una vida saludable-Pescado

Alimentos para una vida saludable-Pescado

Descripción

Todas las personas en el mundo actualmente, buscan cada día la fórmula para poder vivir más tiempo y conservar una piel más sana y radiante ante la vista de los demás, es por ello que es de vital importancia enfocarse en los alimentos que se consumen diariamente para lograr de forma natural este objetivo, recurrir a cirugías no es recomendable ya que en muchas ocasiones no dan el resultado esperado, ya que la persona si bien es cierto queda con una piel que aparenta mayor juventud, esto no luce natural y la piel puede estar internamente mal alimentada, la mejor manera de tener un organismo, piel y en general un cuerpo más joven es por medio de la correcta alimentación y en este aspecto a continuación te traigo una lista de algunos que ayudaran si se consumen de forma habitual a lograr una vida saludable por dentro y por fuera.

El pescado

• Proteínas: el pescado posee proteínas que son fundamentales para la reparación de los tejidos que conforman el organismo humano, transportan los nutrientes y oxigeno hacia las celulas, ayudan en la formación de anticuerpos, entre otras cosas por lo tanto son de las mejores proteínas que se pueden conseguir en los alimentos en general
• Vitaminas: ayuda mucho a tener una piel, ojos, cabello y tener un fuerte sistema inmunológico por tener vitamina A, también ayuda a transportar a las células esas energías que se necesitan para buena salud del sistema nervioso y cardiovascular, también con ayuda de la vitamina D beneficia a los dientes, huesos y cerebro
• Minerales: aporta, yodo, calcio, flúor, magnesio y mas
• Grasa: el pescado tiene su gran fama de ser bueno para la salud y es recomendado en todas las dietas ya que contiene gran insaturada, la cual es la grasa que se considera buena y necesaria para el organismo, ya que ayuda entre otras cosas a disminuir el colesterol en la sangre proveniente de comidas con muchas grasa de la mala que suele comerse en lugares de comida rápida o en la calle
• Omega: el bienestar cardiovascular se ve favorecido con el pescado gracias a ser el principal aportador de omega-3, esto deriva en la disminución en la obstrucción de los vasos sanguíneos, la presión arterial, y consumiendo con la frecuencia que se recomienda que sería alrededor de 2 veces por semana, esto crea una protección solida contra enfermedades como el cáncer, ACB, artritis, entre otras
• Otros detalles: el pescado nunca debe faltar en el menú habitual de una persona y más si esta quiere o aspira a tener una vida larga y saludable, luego de cierta edad a las personas les ordenan tomar omega 3 en pastillas ya que si no se puede tener acceso o no gusta el pescado, igual el cuerpo necesita los beneficios que este otorga, y por eso hasta existen pastillas, se debe tener en cuenta que un pescado tiene la misma cantidad de proteínas que la carne pero sin esos altos grados de colesterol que los últimos poseen, por lo tanto tiene pocas calorías y ayuda a quien lo consuma a tener una figura libre de sobre peso y enfermedades, claro esta con una dieta adecuada y sin excesos
En un próximo articulo más alimentos beneficiosos para el ser humano

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